Tykkään tosi paljon p90x treenailupaketista, joka sisältää 12 eri treenituntia ja käsittää käytännössä koko kropan eri osa-alueet. Mä tykkään aina välillä reenailla kotona. Se on niin kätevää, kun ei ole aikatauluista riippuvainen samalla tapaa kuin liikuntakeskusten jumpissa käydessä.
Tänään tein kaksi eri osa-aluetta.Ensimmäinen Cardio Intervalls on hikireeni. Koko noin tunnin kestävä harjoittelu tehdään korkealla sykkeellä. Paljon hyppimistä ja juoksemista sisältävä tunti! Tykkään! Tämän perään vetäsin vielä puolisen tuntia kestävän ab ribber x keskivartalo treenin. Se on siis pelkkää vatsaa ja corea koko puolituntinen ja tehokkain koskaan tekemistäni core/vatsalihas tunneista!
Jumppien jälkeen oli ruokailun vuoro. Väsäsin iltasyömiseksi tänään herkkusalaattia. Nam!
Nyt onkin sitten luvassa loppuillaksi rentoutumista telkkaria katsoen mun oman karvapallon kehrätessä viekussa! Mukavaa iltaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti